Оглавление
ВНИМАНИЕ!
Этот рецепт хорош если нужно похудеть немного перед посещением театра, свиданием, значимой для Вас вечеринки и так далее...
Для того чтобы похудеть раз и навсегда данный способ не годится...
Но в своем арсенале его иметь неплох- может пригодиться...
Итак- Боннский суп!
Рецепт приготовления боннского супа :
Важным моментом является точное соблюдение рецепта, хотя небольшие расхождения в использовании ингредиентов, или дозировке их допускаются.
Набор продуктов для боннского супа:
- Сельдерей (корни или листья) – 200г;
- Морковь – 200г;
- Помидоры свежие или консервированные – 300-350г;
- Капуста – 1000г (по 500г белокочанной и цветной);
- Лук репчатый и зеленый по 200г;
- Чеснок (по вкусу);
- Растительное (оливковое или другое ) масло – 120г;
- Красный сухой горький перец (по вкусу);
- Молотый тмин , кориандр , карри, молотый лавровый лист , соевый соус – по столовой ложке;
- Вода – полтора-два литра.
Последовательность
Первым шагом приготовления является обжарка всего лука на масле, к нему добавляются приправы и вместе все тушится. Обжаривать удобно в казане. К тушеному луку со специями добавляются все остальные овощи, порезанные небольшими кусочками, любой понравившейся вам формы. Все это заливается водой и варится до тех пор, пока овощи станут мягкими.
Диетический боннский суп
Можете приготовить этот суп, рецепт которого немного отличается. Если не любите обжаренный лук, можно и не делать этого. Просто овощи соединяются с нарезанным луком и варятся до готовности. Сельдерей многие люди не любят, его можно убрать из рецепта, или заменить петрушкой. Также горький перец можно заменить сладким, добавить или уменьшить количество специй. От таких манипуляций эффективность диеты не уменьшается. Еще важно не класть соль в боннский суп.
Диета с таким основным блюдом исключает также сахар, хлеб, алкогольные и газированные напитки.
Однако, можно добавить:
Фрукты, овощи, говяжье мясо, картошку, рис, и другие продукты. Главное, правильно их приготовить, и каждый день употреблять в пищу те, которые рекомендует меню Вашей диеты.
Диета рассчитана на 7-9 дней.
Любимое платье будет сидеть на Вас великолепно!
Связаться со мной и поговорить...
Viber, WhatsApp + 972 54 44 35 339 (054 44 35 339),
Можно посетить мою страницу на ФБ https://www.facebook.com/profile.php?id=100007688164516 .
Написать- leriga3@gmail.com
Инстаграм-https://www.instagram.com/galinashlygina/
